W kameralnej grupie, pod okiem doświadczonej nauczycielki, krok po kroku nauczysz się podstawowych asan w metodzie B.K.S. Iyengar'a.
Kurs jest odpowiedni również dla osób, które chcą odświeżyć swoją znajomość z jogą.
Szczegóły kursu:
Kiedy:
- poniedziałki i środy godz. 19:00
Dlaczego warto?
Podczas kursu:
- poprawisz swoją postawę i sylwetkę,
- krok po kroku odzyskasz zakresy ruchu,
- złagodzisz bóle kręgosłupa,
- nauczysz się świadomego oddechu i relaksu,
- otrzymasz indywidualne wsparcie w małej grupie,
- poćwiczysz w przyjaznej atmosferze,
Czego się nauczysz?
POZYCJE STOJĄCE - wzmocnisz nogi, poprawisz równowagę, rozszerzysz spiętą przeponę.
SKŁONY - rozciągniesz tył ciała, wydłużysz kręgosłup, wyciszysz umysł.
SKRĘTY - uelastycznisz plecy, poprawisz trawienie i poczujesz lekkość wewnątrz brzucha.
PRACA Z MIĘŚNIAMI BRZUCHA (zewnętrznymi i głębokimi) - wzmocnisz i ustabilizujesz kręgosłup.
WYGIĘCIA W TYŁ - rozciągniesz przód ciała, wzmocnisz mięśnie pleców, otworzysz klatkę piersiową i barki.
POZYCJE ODWRÓCONE ( świeca i jej warianty) - wyregulujesz hormony i zregenerujesz układ nerwowy.
Aby wziąć udział w kursie należy wpłacić zaliczkę - 150zł. Pozostała kwota płatna do końca 1 tygodnia zajęć.
Liczba miejsc ograniczona do 15 osób.
Kurs ruszy w podanym wyżej terminie pod warunkiem zebrania minimalnej liczby osób.
Zapraszam do zapisów:
Tel 668 546 462 , Whatsapp, Messenger
